Lebenspflege durch das Gesundheitsschützende Qigong (für Anfänger und Fortgeschrittene, Erste Form) | Kurs Herbst 2026

INHALT DES KURSES GESUNDHEITSSCHÜTZENDES QIGONG (ERSTE FORM)

Daoyin Baojian Gong (Gesundheitsschützendes Qigong) ist eine Grundform des Daoyin Yangsheng Gong. Mit dem authentischen Stil dieser achtteiligen Form wird versucht, das Qi zu führen, Stress abzubauen und die Funktionsfähigkeit des gesamten Organismus zu verbessern.

Nach 40-jähriger Unterrichtserfahrung versuche ich, diesen Übungssatz neu zu interpretieren und mit neuen Ideen zu präsentieren.

Im Alltagsleben bilden Schlafen, Essen und Bewegung die drei grundlegenden Säulen eines gesunden Lebens. In der Daoyin-Praxis werden die drei Schätze Jing, Qi und Shen als harmonische Einheit zur Lebenspflege betrachtet.

• „Shen regulieren“ (Geist und Atmung regulieren) unterstützt die Regeneration des Körpers und fördert innere Ruhe
• „Qi leiten“ (Gesundheitsschützendes Qigong) verbessert die Durchlässigkeit der Meridiane, fördert den freien Fluss von Qi und Blut und unterstützt die Organfunktionen
• „Jing kultivieren“ (das nachgeburtliche Qi kultivieren) stärkt das nachgeburtliche Qi und versorgt den Körper mit Energie

Das harmonische Zusammenspiel dieser drei Aspekte schafft die Grundlage für Gesundheit, Lebensqualität und innere Balance.

In diesem Online-Kurs werden die drei Schätze aus der Sicht der chinesischen Philosophie und Denkweise erklärt und durch Daoyin-Praxis erfahrbar gemacht. Dabei erlernen und üben wir die drei Daoyin-Übungssätze: „Shen regulieren“ als Wecken des Qi, das Gesundheitsschützende Qigong als Leiten des Qi sowie „Jing kultivieren“ als Nähren des Qi.

Die drei Schätze werden oft mit einer brennenden Kerze verglichen, die aus Wachs, Flamme und Licht besteht. Sie bilden eine Einheit und sind voneinander abhängig.

In diesem Online-Kurs werden das Gesundheitsschützende Qigong (erste Form), „Shen regulieren“ und „Jing kultivieren“ sowohl theoretisch als auch praktisch im Detail vermittelt und gemeinsam praktiziert.

Dieser Online-Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.